Makan-makan February 2021- masih IF hingga kini

Hi semua..Salam pkp lagilah ya walau dah nak dekat setahunnn.

Fengsann. Masihkah Mak berdiet dan IF hingga ke hari ini??
Ceh macam ada orang nak tanya. Iya dong Mak masih IF setiap hari dan jaga makan dan berat masih maintain selepas IF lebih dari 6 bulan.
Jom tengok menu apa yang dimakan sebab sayang nak delete gambo makanan. Dan mak pun macam korang jugak suka tengok gambo makanan masa boring PKP nih. 



sarapan kat rumah..omellette, buah pic dan blueberry


nasi secawan, bayam goreng, ayam sambal dan buah pic


bila mood datang buat jugak nasi ayam nih


nasi parboiled, sotong goreng kunyit dengan buncis dan sardin


nasi, bayam goreng dgn ikan air fryer



tekak teringin nak makan spagheti olio

nasi, ikan kerisi air fryer dgn sayur sawi+taugeh goreng



nasi, sambal udang petai, telur mata dgn sawi goreng


order scone dari Cameron bila ngidam..RM20+9 postage 

ayam masak lemak cili api utk penghuni rumah..orang diet kena makan kering okeh

buat jugak kek batik bila anak mintak

nasi goreng telur mata untuk anak-anak dinosour yang keje nya laporrr aje bila kelas pdp kat umah


nasi, timun, ikan masak asam kedah style


buat oden cikyana..ok la not bad. Nak kata sedap viral sgt tu tidak le

main lebur semua benda

nasi, sambal udang petai, bayam brazil masak lemak dgn lala

bawa bekal gi opis-kacang kuda, keledek rebus dgn overnight oat


utk ank-anak breakfast..roti hot dog, fries air fryer dgn brokoli rebus


makan kat luar masa PKPB ritu-spagheti cabonara chicken grill..sedap nyeee


grill chicken chop kat PotLepak


sesekali berjimba dengan BFF sambut birthday makan tom yam dgn siakap.
Pumya tamak 4 orang makan order ikan 2 ekor. terduduk nak perabih tu


kambing bakor



kena konsisten briskwalk/exercise setiap hari 30 minit


lepas tu makan nasi kandar..punahh

masih rasa diriku gemok biarpun orang kata kau dah slim mcm YB Rina Harun..walau orang dok puji kita segak cantik jelita hakikat lemak kat badan kita ja yang tahu.


yang ni  sebetulnya..buat something konsisten at least 6 bulan baru dpt hasil




berat aku mcm ni jugak la..jap turun pastu naik sikit tapi beza 1kg camtu..jangan putus asa key nya


nah kenangan kurus 2020-2021-hrp berkekalan

belanja pic sikit gituh