Bawa bekal sihat dan murah ke pejabat/tempat kerja sejak berIntermittent Fasting (IF)

Hai Salam semua dan hello November. Masuk bulan ni dah hari ke -117 mak berIF. Jadi semestinya bawak bekal makanan untuk sarapan dan tengahari ke pejabat. Balik kerja pukul 5 petang baru makan lunch sebab breakfast pukul 10-11 pagi. Jadi lunch bawak ke petang dan skip dinner. Jom tengok menu simple, mudah dan murah bagi orang yang nak jaga kalori. Bak kata bff aku- menu aku ni menu orang susah@ menu orang kedekot. Diet takde salmon haha. Takde wholefood/realfood macam almond ke hapa tu. Still aku makan jugak process food macam ham, sosej atau daging hancur buat pasta. Jadi diet dan IF ikut kemampuan diri. makanan org kampung-keledek rebus, telur scramble dgn vege dan overnight oat roti wholemeal dgn ham. Jambu batu dgn keledek rebus lagi omellette, jambu batu dgn keledek selagi keledek tak abis makanlah nak sampai muntah..keledek, kacang kuda pedas dgn belimbing kacang kuda, keledek dgn wrap ham baked beans, keledek dgn telur hancur wholemeal bread ham, belimbing dengan kacang kuda kel