lonesome traveler

Hai Salam semua dan hello November. Masuk bulan ni dah hari ke -117 mak berIF. Jadi semestinya bawak bekal makanan untuk sarapan dan tengahari ke pejabat. Balik kerja pukul 5 petang baru makan lunch sebab breakfast pukul 10-11 pagi. Jadi lunch bawak ke petang dan skip dinner. Jom tengok menu simple, mudah dan murah bagi orang yang nak jaga kalori. Bak kata bff aku- menu aku ni menu orang susah@ menu orang kedekot. Diet takde salmon haha. Takde wholefood/realfood macam almond ke hapa tu. Still aku makan jugak process food macam ham, sosej atau daging hancur buat pasta. Jadi diet dan IF ikut kemampuan diri. makanan org kampung-keledek rebus, telur scramble dgn vege dan overnight oat roti wholemeal dgn ham. Jambu batu dgn keledek rebus lagi omellette, jambu batu dgn keledek selagi keledek tak abis makanlah nak sampai muntah..keledek, kacang kuda pedas dgn belimbing kacang kuda, keledek dgn wrap ham baked beans, keledek dgn telur hancur wholemeal bread ham, belimbing dengan kacang kuda kel

Resort ni terletak di tepi jalan ke Batu Feringgi. Sebelum Miami Beach. Sangat cantik resort ni pada aku, penuh seni ukiran bergaya Bali. Kawasan bersih dan tenang. Luas dan ada kolam serta BBQ area. Rate dalam booking.com bermula dari RM225 ke atas. Bilik mahal jugak tapi berbaloi. Disini jugak ada tempahan untuk seminar dan family day. Church event banyak yang buat kat sini. Resort ni aku pergi masa sebelum Covid lagi. Reception banyak bunga Reception cum kafe terjaga dan kemas landskapnya Add caption BBq area dan bilik ngadap pantai terletak ditepi pantai gaya bali memang wow la resort ni villa ala bali..ada kolam private entrance masuk jauh sikit pool bilik deluxe cantik bilik ni banyak spot utk amik gambar cantik insta worthy pintu bali ngadap laut floating garden pun ada

Salam dan apa khabar semua. Harap semua sihat dan ceria dengan gelombang ke-3 Covid-19 Malaysia nih. So jom story pasal IF..masuk ke hari ini aku telah berjaya buat intermittent fasting aka IF (puasa bersela) selama 100 hari. Bila kita tak makan selama 8 jam tu dah dikira puasa. Badan mula gunakan lemak sebagai tenaga. Lepas 12 jam, masuk Ketosis state iaitu bila lemak membekalkan tenaga ganti carb yang dah habis. '' After eight  hours  without  eating , your body will begin to use stored fats for energy. Your body will continue to use stored fat to create energy throughout the remainder of your 24- hour  fast.  By  12 hours , you've entered the metabolic state called ketosis (Anton et al., Obesity 2018). In this state, your  body  starts to break down and burn fat. Some of this fat is used by the liver to produce ketone  bodies .'' Hours by hours IF stage in your body            Masa mula-mula IF dulu ginilah keadaan Mak..nak tunggu boleh makan tu rasa macam namate