lonesome traveler: Intermittent Fasting in August..continuously

Hai Assalamualaikum.

Semoga kita sentiasa dlm rahmat Allah swt semua..

Bulan Ogos yang mendung, hujan, angin kuat dan sejuk seperti di tanah tinggi Cameron gituh. Alhamdulillah.

Hujan rahmat dan tido lebih nyenyak sejuk-sejuk ni.

Say hi to August yang seperti winter di Kedah
Pagi yang berkabus, malam yang sejuk dan kain di ampaian yang perlu diangkat menjelang Zohor.

Sungai pun air penuh sikit

Briskwalk pagi ni dengan cuaca mendung..then baru la keluar matahari yang malu-malu

tenang..ribut jiwa

dapat briskwalk tak jauh sebab hujan semasa keliling tasik..syahdu merenung cuaca yang gloomy
Tgh briskwalk kena lari cari tempat berteduh tunggu hujan reda..nasib ada building tepi tu

ada masa dapat la masak dan siapkan snack kacang kuda pedas..kacang kuda ni tinggi protein dan fiber..elok utk org diet..kalo takde snacking mcm ni nnti mula la nak makan biskut manis-manis

pergi meeting jumpa la kembaq kita..org selalu terslh antara kami

alhamdulillah dah 18 hari IF..berat dah turun 2.4kg..skrg dah 62.2 kg
Rasa la perut sedikit flat(hehe) dan baju pun loose sikit

jumlah fasting dah 305 jam

total fast..kalo weekend tak ke mana boleh la buat 19-20 jam

tracking calori guna IF apps ni senang..scan je gambo makanan kita then dia akan kira kalori

bekal@bento utk dorg diet..nasi goreng letak isi ikan..tauhu..sayur daun selom byk-byk/ taugeh..buah naga sikit dan egg omellette..kena rajin sikit bila diet ni

sesekali keluar makan jugak mihun sup daging Kedah ni..sedapp

ada kenduri doa selamat..bff nak ke Laos ikut husband duty 3 tahun..so kita meraikan..moga selamat dan hepi kt sana ya Mejar(B) Diba

Majlis lepas isyak..ramai geng masjid..malu nk amik gambo makanan..semua sedap..kita pakai jubah Mekah kekanda hadiahkan, so cantik

join program talk

Dapat briskwalk lama sikit pagi ni.. berkabus bila malamnya hujan..cantik sgt view dgn lembah dan bukit yang menghijau..bahagia dengan melihat semua ni..jadikan aku sentiasa bersyukur padaMu Ya Rabb